Menú de dieta de colesterol
Lo primero que debes hacer es comprobar tu nivel de colesterol y luego establecer un periodo de dieta, por ejemplo, que será de varios días. Al final de los ciclos, vuelve a comprobar sus niveles de colesterol en sangre y toma las medidas adecuadas. Ejemplo de menú dietético para reducir el colesterol Desayuno: Legumbres como judías, lentejas, garbanzos, guisantes de ojo negro y habas. Come muchas frutas y verduras. Una dieta rica en frutas y verduras puede aumentar la presencia de importantes sustancias reductoras del colesterol en la dieta. Estas sustancias, llamadas estanoles o esteroles vegetales, funcionan como fibra soluble. Más de la mitad de la población tiene niveles de colesterol superiores a mg dL, indicador de alto riesgo de desarrollar problemas cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Necesitas bajar tus niveles de colesterol y no sabes qué cocinar para conseguirlo, pero con estas recetas todo te resultará mucho más llevadero. El colesterol de la dieta es un lípido que se encuentra en los organismos animales, por lo que se podría pensar que una dieta basada en alimentos vegetales nos aleja del colesterol alto. Sin embargo, sí. Foto de : Unsplash descrito. "Teniendo en cuenta la relación entre el colesterol alimentario y el riesgo de enfermedad cardiovascular, no podemos ignorar dos aspectos de la dieta", subraya Jo Ann S. Carson, autora principal del estudio y miembro del Comité de Nutrición del Corazón de la Asociación Americana AHA. ,